お年頃?やばい、気になったら止まらない(加齢臭)の正体って何なのよ!

それはある日突然やって来た

買い物に出かけるため車に乗り込みエンジンをかける
そう。シートベルトはもう無意識にやってる
その時である。

「えっ?」ヘッドレストあたりから何か匂う気がする
ヘッドレストに鼻を近づけ確認するが、何も匂わない。

その日から車の中だけではなく、ふとした瞬間に
同じような体験をすることになってしまった。

職場で、友達とのランチで、本屋で、しまむらで
ありとあらゆる場所で正体不明の匂いを感じるのだ。
かなり不愉快!
もう少しきつかったら頭痛に発展しそうな・・

ちょっと悩んだけど友人に聞いてみる
「正直に言ってね、私臭くない?」
「えっ?全然だけどどした?」

そっか、他人にはわからない様だな一安心。

しかし、その匂いは(ふとした瞬間)どころか
意識しだしたら(常に)感じる不快感へとランクアップした。

ここから【匂い】は【臭い】と変更だ。

洗面所で髪を直す時も、夜中に寝返りを打つ時も
きつくないけどほんのりやって来るあの臭い

そう、私は自分の【加齢臭】に気が付いた。
最悪である、ショックである。

臭いは特に首から上。
こめかみやうなじ、耳の近くがとても臭う気がする。

シャンプーも念入りにしたし、良く乾かした、
いつの間にか頭の地肌を触って臭いを確かめるという
変な癖まで装備してしまった”(-“”-)”

食事も野菜多めで肉類は少なめにとか
コンビニ、外食は控えて自炊とか
頑張っている!それでも臭いは消えない!
加齢臭っていったい何なのさ(>_<)
気になる~何とかしたい!

と、言う長ったらしい前置きはここまで。

加齢臭を感じるお年頃のわたしですが、
他人事だったことが自分の身に回ってきたと言いますか、
誰にでも訪れるらしいのでちょっと
(自分の)加齢臭改善のために勉強してみることにしました。
検索すると、とっても詳しく作られたサイトが沢山あるので
もっと詳しく知りたい方は検索してみてくださいね。

加齢臭とは

加齢臭とは、
中高年ぐらいの方々から発せられる独特の体臭のことである。

確かにあの臭いは独特です(*_*;

臭いの原因は何?

加齢臭の原因は、通常の体臭と全く異なります。
体臭はその発生部位が汗腺が主であり、「汗と皮膚表面の雑菌」から出てきます。
それに対して、加齢臭の発生部位は皮脂腺という場所が主であり、「ノネナール」という物質が原因

じゃ、ナネノールって物質をなんとかしたらよいのね!
ってかナネノールってなんですか

加齢臭の元 ナネノール ってどうやって出来るの?

「体に貯め込まれた脂肪分が、毛穴の中から出てきて、酸素に触れてさび付く」という反応がノネナールの発生の原因となっています。

脂肪が酸化して出来たものって考えてOKですか?
(・_・D フムフム、もう少し詳しく知りたいですね。

脂肪分が蓄積するのは、現代人の食生活から引き起こされる現象です。

脂分が多く、ビタミンやミネラルが不足した食生活によって、脂肪が燃えなくなるということです。

食生活の乱れや偏りと運動不足

脂肪が燃えない

ノネナール発生

加齢臭(´;ω;`)

言わずもがな、加齢臭を止めるには
正しくバランスの取れた食事と適度な運動ですか。

食事と運動って加齢臭だけじゃなくて
色々な健康についてや
病気の予防、改善でもたびたび出てきますが、
食事と運動は本当に大事な事なんですね。

年齢と共に強くなる酸化
また、加齢と共に酸化反応が起こりやすくなってきます。
これは、活性酸素が関係していると言われています。

活性酸素は体内で発生する酸素の一種で、体内に侵入した細菌などを撃退する働きがあると言われています。

通常、人の体には活性酸素が過度に発生するのを抑える働きがあります。
この働きが年齢と共に弱くなり、過度な活性酸素が発生するようになってきます。

その結果、酸化反応につながってきます。

へぇ!活性酸素って悪いイメージだったけど、
体内に入ってきた細菌をやっつけてくれるんですね

通常は過度の活性酸素の発生を押さえているけれど、
年齢と共に抑える力が弱くなり、それが酸化反応に繋がり
ノネナール発生
それが加齢臭になるって事ですね。

じゃあ、実際加齢臭はどうしたら消えるの?
もう起きてることなんですけど((+_+))

対策はあるの?

加齢臭に限らず、全ての臭いには何かしら原因があります。

臭いに関する体質は確かに存在しますが、
体質だから何をしても効果が無いと言う訳ではありません。

体質と諦める前に、
自身の生活習慣をもう一度振り返ってみましょう
不規則な食生活、運動不足そしてアル〇ール、タ〇コなどに依存していませんか?

加齢臭の原因となるノネナールの生成には、
活性酸素が深く関係しています。

活性酸素は日々の生活の影響を非常に受けやすく、バランスの悪い食生活やストレス、運動不足などから発生します。

いかに体内の抗酸化を防ぐ生活をするかが、加齢臭を予防する最善策となっていきます。

 バランスよく食べるって範囲広すぎですよね、
ざっくりとなんとなく意識する程度なら出来ますけど・・
でも続けるなら毎日とる食事の改善が
続けやすいなあと思うんです。
食べないわけにはいきませんからね

実際、加齢臭予防に適した食べ物は何?

一般的に緑黄色野菜魚、発酵食品加齢臭予防になると言われています。

特に和食緑黄色野菜と納豆や未曽などの発酵食品を多く含み、加齢臭予防だけでなく健康面を考慮に入れても大変お勧めの食事スタイルと言えます。

そこでおすすめなのが、ポトフなどの野菜スープや鍋物です。
大量の野菜を煮込むことで、カサを減らし、更に栄養がスープにまで行き渡り摂取することができるからです。
コンソメや自分好みの鍋のもとを入れるだけで、美味しく栄養を取り込みながら、体の中から綺麗にしてくれます。
野菜中心の食生活は、便通を良くし、加齢臭の原因物質ノネナールの生成を抑制します。

 なるほど、和食や野菜たっぷりのスープは自宅でも簡単につくれますね。
運動は苦手だけど、買い物は車を使わずなるべく自転車とか
エレベータを使わず階段を使うとかですね。

出来る範囲でコツコツとかな~


体臭や加齢臭を軽減する
サプリやシャンプーなども沢山ありますね
便利な物を利用しながら、まずは食生活ですね。

加齢臭については、堀り下げれば
もっとたくさんの事が解ると思いますが私はこのくらいで(笑)
それでも出来る事は見つかりました(*’▽’)

私の加齢臭、人様に気が付かれないうちに改善しなくちゃ!

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